Khi bị sốt, việc lựa chọn sốt nên uống nước nóng hay lạnh là thắc mắc phổ biến của nhiều người. Lựa chọn đúng loại nước uống không chỉ giúp hạ sốt nhanh mà còn hỗ trợ phục hồi sức khỏe hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết vì sao uống nước ấm là lựa chọn ưu việt hơn so với nước lạnh khi bị sốt, cùng các loại nước tốt giúp bạn nhanh hồi phục.
Bị sốt nên uống nước nóng hay lạnh?
Câu trả lời là nên uống nước ấm (nước nóng vừa phải).
Nước ấm giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn so với nước lạnh. Kết hợp với việc uống các loại nước giàu vitamin, khoáng chất như nước ion kiềm, nước cam, nước đậu hay nước dừa sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe.
Tại sao bị sốt nên ưu tiên uống nước nóng hơn nước lạnh?
Việc uống nước ấm khi bị sốt mang lại nhiều lợi ích quan trọng, giúp cơ thể dễ dàng hạ nhiệt và phục hồi hơn:
- Nước ấm giúp mạch máu giãn nở, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tản nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nhờ đó, nhiệt độ cơ thể giảm nhanh hơn.
- Ngược lại, nước lạnh gây co mạch máu, cản trở lưu thông máu và làm chậm quá trình hạ sốt.
- Uống nước ấm giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, không gây sốc nhiệt cho cơ thể vốn đang yếu ốm do sốt.
- Nước lạnh có thể gây sốc cho hệ tiêu hóa, làm bạn khó chịu, thậm chí làm tình trạng sốt trở nên nặng hơn.
- Uống nước ấm đều đặn còn giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và chất điện giải quan trọng để cơ thể nhanh phục hồi.
- Tuy nhiên, cần lưu ý không uống nước quá nóng để tránh làm tổn thương niêm mạc họng và dạ dày.
▶️▶️ Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc giữ cơ thể đủ nước và dùng nước có nhiệt độ vừa phải sẽ hỗ trợ quá trình điều trị sốt hiệu quả hơn.
Nguyên nhân gây ra sốt và tác động đến cơ thể
Hiểu rõ nguyên nhân gây sốt giúp bạn lựa chọn phương pháp chăm sóc phù hợp:
- Nhiễm virus là nguyên nhân phổ biến nhất, khi đó hệ miễn dịch phản ứng làm tăng nhiệt độ để ngăn chặn virus phát triển.
- Sốt rét do ký sinh trùng Plasmodium truyền qua muỗi gây ra các cơn sốt cao từng đợt.
- Sốt xuất huyết do virus Dengue, gây sốt cao liên tục, mệt mỏi, dễ xuất huyết.
- Sốt thương hàn do vi khuẩn Salmonella typhi, gây sốt cao kèm tiêu chảy hoặc táo bón.
- Cảm cúm thường kèm sốt, ho, đau họng và mệt mỏi.
- Viêm gan cũng có thể gây sốt, đi kèm các triệu chứng như vàng da, mệt mỏi.
Việc nhận biết đúng nguyên nhân giúp bạn lựa chọn đúng cách hạ sốt và điều trị kịp thời.
Sốt nên uống nước gì để hạ sốt nhanh và bổ sung sức khỏe?
Ngoài việc uống nước ấm, bạn nên bổ sung thêm các loại nước dưới đây giúp cơ thể bù nước, bổ sung chất điện giải và vitamin:
1. Nước ion kiềm
- Nước ion kiềm giúp cân bằng pH cơ thể, trung hòa axit dư thừa, giảm viêm.
- Phân tử nước siêu nhỏ, dễ thẩm thấu, bù nước nhanh.
- Chứa hydrogen chống oxy hóa, tăng cường miễn dịch.
Mời bạn tham khảo một số loại nước uống ion kiềm tốt cho sức khỏe chính hãng đang được bán tại cửa hàng của chúng tôi !
i-on Life
2. Nước cam
- Giàu vitamin C, tăng sức đề kháng.
- Hỗ trợ đào thải độc tố và điều hòa thân nhiệt.
- Lưu ý: không uống khi đói hoặc uống cùng thuốc/sữa để tránh kích ứng dạ dày.
▶️▶️ Tìm hiểu thêm: Nước cam có tính kiềm hay axit? [Giải đáp chi tiết]
3. Nước các loại đậu (đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ)
- Bổ sung năng lượng nhanh, hạ nhiệt hiệu quả.
- An toàn, tự nhiên và giàu dinh dưỡng.
4. Nước diếp cá
- Có tính mát, giúp thanh lọc cơ thể và tiêu đờm.
- Tránh dùng nếu sốt kèm tiêu chảy để không làm nặng thêm tình trạng.
5. Nước dừa
- Cung cấp vitamin C, kali và chất điện giải tự nhiên.
- Giúp bù nước, giảm mệt mỏi.
- Hạn chế dùng nếu bị đầy bụng hoặc khó tiêu, nhất là buổi tối.
▶️▶️ Xem thêm: Nước dừa có tính kiềm hay axit? [Giải đáp chi tiết]
Lời khuyên chăm sóc sức khỏe khi bị sốt
- Ưu tiên uống nước ấm thay vì nước lạnh để hỗ trợ quá trình hạ sốt và bảo vệ hệ tiêu hóa.
- Kết hợp với các biện pháp hạ sốt khác như chườm ấm, lau người bằng nước ấm và dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ.
- Bổ sung nước và chất điện giải đều đặn để cơ thể không bị mất cân bằng.
- Tránh uống nước quá nóng gây tổn thương họng và dạ dày.
- Khi sốt kéo dài hoặc xuất hiện dấu hiệu nghiêm trọng, hãy đến cơ sở y tế để được khám và điều trị kịp thời.
Kết luận
Việc lựa chọn đúng loại nước uống khi bị sốt không chỉ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục hiệu quả. Uống nước ấm vừa phải là lựa chọn tốt nhất, tránh nước quá lạnh hoặc quá nóng để không gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể.
Đừng quên bổ sung thêm các loại nước giàu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất để tăng cường sức đề kháng.
Hãy chăm sóc bản thân đúng cách và theo dõi tình trạng sức khỏe thường xuyên. Nếu bài viết hữu ích, bạn đừng ngần ngại chia sẻ để mọi người cùng biết cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả khi bị sốt.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
- Đau dạ dày uống nước đá được không? Chuyên gia trả lời!
- Có nên uống nước chanh vào buổi tối không? [Giải đáp]
- Nước uống dành cho người tiểu đường: 30+ Lựa chọn tốt nhất
- Nước ion kiềm đóng chai mua ở đâu? Top 4 địa điểm uy tín
TOP SẢN PHẨM BÁN CHẠY NHẤT
Fujiwa
Nước Uống ION Kiềm Giàu Hydrogen Dạng Túi Bạc Cao Cấp
Fujiwa
Nước Uống ION Kiềm Giàu Hydrogen Cao Cấp Đóng Lon
Mira
Nước Uống ION Kiềm Đóng Chai Mira
Fujiwa
Nước ION Kiềm Đóng Chai Fujiwa Cao Cấp
i-on Life
Nước Uống Ion Kiềm Đóng Chai ION Life
Vikoda
Nước Khoáng Kiềm Thiên Nhiên Vikoda